Mindfulness

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Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo, estamos practicando mindfulness. Habitualmente la mente se encuentra vagando sin orientación alguna, saltando de unas imágenes a otras, de unos pensamientos a otros.

Mindfulness es una capacidad humana, universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los pensamientos, las emociones y las sensaciones momento a momento, sin juzgarnos.

Es la práctica de la autoconciencia con aceptación. El primer efecto de la práctica de mindfulness es el desarrollo de la capacidad de concentración de la mente. El aumento de la concentración conlleva la serenidad.

Objetivos

Y el cultivo de la serenidad nos conduce a un aumento de la comprensión de la realidad (tanto externa como interna) y nos aproxima a percibir la realidad tal como es.