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PLANCHAS PILATES

Isométricos con Javier Martín Rodríguez

Los ejercicios isométricos son una técnica de entrenamiento muscular y articular que destacan por realizarse en estático, sin ningún tipo de movimiento.

Las ventajas de este tipo de entrenamiento son el incremento rápido en la fuerza, el poco riesgo de lesiones ( está recomendado y es ideal para la recuperación de lesiones), la activación de casi todas las unidades motoras musculares en un solo ejercicio y la capacidad para ganar equilibrio corporal y mejora en la postura.

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