Clases en grupales  bajo reserva.

4 clases al mes: 55€/mes.
8 clases al mes: 90 €/mes

Pulsera acceso 5 €
Matrícula 30 €
Clase suelta: 20 €

Envíanos un email a
info@centroelhorno.com para reservar tu plaza.

Nuestras clases están dirigidas a personas de todas las edades que quieran hacer ejercicio físico, mejorar su fuerza, flexibilidad, movilidad y bienestar general, a través de una práctica deportiva guiada, segura y adaptada al nivel de cada persona.

En nuestro centro ofrecemos clases de Pilates máquinas orientadas a personas sanas, sin lesiones ni patologías, que requieran un tratamiento personalizado. No somos un centro de rehabilitación, por lo que nuestras sesiones grupales no tienen un enfoque terapéutico ni están destinadas a la recuperación de lesiones.

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Comenzamos con un calentamiento muscular específico para realizar acrobacia, que podrá variar dependiendo del contenido acrobático a ver en cada clase. Le daremos mucha importancia a complementar con una buena movilidad articular por medio de diferentes ejercicios en los cuales iremos explorando diferentes puntos de apoyo y traslados de peso como eje de la práctica.La preparación física es fundamental para esta actividad y estará integrada a esta primera parte y en algunos momentos específicos de cada clase y propuesta que hagamos.

– CONTENIDO ACROBATICO

Lo primero que entrenaremos cada clase es como sostener nuestro cuerpo de forma invertida, llámese pino, vertical, handstand o parada de manos, cómo quieras, es la base para realizar cualquier tipo de acrobacia y mientras más domines su eje y diferentes figuras más fácil será realizar nuevos movimientos. Al trabajar con diferentes ramas acrobáticas propongo un esquema de clase dividiendo los movimientos a entrenar en 3: estáticos, de traslado y vuelos. Trabajaremos sobre las ramas acrobáticas ya mencionadas dando así diferentes herramientas para explorar todas las posibilidades de movimiento que tenemos.

– ESTIRAMIENTO / RELAJACIÓN

Esta parte de la clase es fundamental para no irse con dolores o sobrecarga muscular, pero sobre todo para prevenir lesiones. Finalizamos con un estiramiento y relajación guiada para contrarrestar el trabajo realizado en clase. Se aborda tanto la flexibilidad como elasticidad y fuerza para lograr que el cuerpo registre y este lo más disponible posible.

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