CALENTAMIENTO ARTICULAR / MUSCULAR
Comenzamos con un calentamiento muscular específico para realizar acrobacia, que podrá variar dependiendo del contenido acrobático a ver en cada clase. Le daremos mucha importancia a complementar con una buena movilidad articular por medio de diferentes ejercicios en los cuales iremos explorando diferentes puntos de apoyo y traslados de peso como eje de la práctica.La preparación física es fundamental para esta actividad y estará integrada a esta primera parte y en algunos momentos específicos de cada clase y propuesta que hagamos.
– CONTENIDO ACROBATICO
Lo primero que entrenaremos cada clase es como sostener nuestro cuerpo de forma invertida, llámese pino, vertical, handstand o parada de manos, cómo quieras, es la base para realizar cualquier tipo de acrobacia y mientras más domines su eje y diferentes figuras más fácil será realizar nuevos movimientos. Al trabajar con diferentes ramas acrobáticas propongo un esquema de clase dividiendo los movimientos a entrenar en 3: estáticos, de traslado y vuelos. Trabajaremos sobre las ramas acrobáticas ya mencionadas dando así diferentes herramientas para explorar todas las posibilidades de movimiento que tenemos.
– ESTIRAMIENTO / RELAJACIÓN
Esta parte de la clase es fundamental para no irse con dolores o sobrecarga muscular, pero sobre todo para prevenir lesiones. Finalizamos con un estiramiento y relajación guiada para contrarrestar el trabajo realizado en clase. Se aborda tanto la flexibilidad como elasticidad y fuerza para lograr que el cuerpo registre y este lo más disponible posible.
Objetivos
El objetivo de las clases es que los participantes se conecten con las diferentes técnicas acrobáticas y las descubran como un medio para conocer sus límites y posibilidades, sus audacias y sus miedos. Y lograr que el alumno pueda, en el menor tiempo posible, aplicar distintos tipos de acrobacias, tanto de aire como de suelo, en su actividad profesional (bailarines, actores, especialistas, gente de parkour).
Sin duda, una clase para mejorar la seguridad y la conciencia corporal y espacial.
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