Wellness archivos - El Horno

Yoga Kundalini

megamedia — Tue, 06 Aug 2019 14:31:58 +0000

El Yoga Kundalini es un sistema comprobado para la auto transformación, el desarrollo personal y la exploración de la conciencia. Esto combinando respiración, estiramiento, la ciencia de la secuencia, ritmo y sonido para cultivar cada aspecto de tu ser.

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Yoga Asthanga ‘Mysore’

megamedia — Tue, 06 Aug 2019 14:29:15 +0000

El verdadero método de ashtanga se practica al estilo conocido como «Mysore». Mysore es la ciudad india donde surgió este tipo de yoga, hace casi un siglo, de ahí el nombre de este tipo de práctica. El alumno que asiste a una clase Mysore entra en íntimo contacto consigo mismo, sin artificios ni falsos mitos, por medio de la respiración, la atenta ejecución de asanas y la mirada al interior, en una práctica adaptada a su nivel, progresiva y consecuente con su realidad anatómica. El profesor asiste a cada alumno con instrucciones concretas y personalizadas, ajustes y alternativas a la postura, si hubiese lugar a ello.

Ashtanga yoga es una modalidad que incide en la práctica dinámica en combinación de movimiento y respiración. A través del trabajo físico, se progresa en un estilo de yoga que busca la meditación motriz, mediante la atenta respiración, la realización de posturas a conciencia y la mirada introspectiva. Mientras nos movemos en la práctica de ashtanga, detenemos el reloj vital y observamos nuestro interior.

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Yoga Asthanga

megamedia — Tue, 06 Aug 2019 14:23:54 +0000

Ashtanga Yoga es una actividad cada vez más demandada en los centros deportivos y de fitness por ser, lo que muchos llaman, un todo en uno.

La mayoría de la gente que lo prueba se sorprende de lo que se puede llegar a sudar en una clase de este tipo de yoga, en algunas ocasiones más que en una clase aeróbica.

La estructura de la clase permite que pueda ser asequible para un principiante y a la vez muy exigente para cualquier atleta de élite.

Se puede hacer como actividad única o como complemento a otras modalidades deportivas, ya que los estiramientos son realmente profundos y eficaces.

Ashtanga Yoga se caracteriza por su polivalencia y por los beneficios que conlleva para la salud. Se dio a conocer a nivel mundial porque entre sus practicantes se encuentran personajes públicos tales como Madonna y Sting, ambos con unos físicos envidiables para su edad.

Otros nombres por los que se conoce Ashtanga Yoga son: Yoga Dinámico, Yoga Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga.

Es recomendable para cualquier persona sin importar su edad o condición física y los beneficios se notan desde el primer día.

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Pilates Restaurativo

megamedia — Tue, 06 Aug 2019 14:03:28 +0000

Es un proceso sencillo y práctico de aprendizaje de técnicas y ejercicios de fortalecimiento usados por bailarines y atletas, son movimiento que no suponen ningún riesgo y puede beneficiar a toda persona que desee desarrollar la conciencia y la inteligencia del cuerpo al moverse. Esta técnica beneficia a las personas de todas las edades y … Continued

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Pilates suelo

megamedia — Tue, 06 Aug 2019 14:01:17 +0000

El método pilates es uno de los entrenamientos físicos más completos que podemos encontrar en la actualidad.

El pilates consiste en ejercitar el cuerpo y la mente con movimientos suaves y a la vez constantes, lo cual necesita mucha concentración a lo largo de cada sesión. Son importantes tanto la técnica como la fuerza, la resistencia, la flexibilidad muscular y el auto control, que mejoran con la práctica.

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