Ashtanga Yoga es una actividad cada vez más demandada en los centros deportivos y de fitness por ser, lo que muchos llaman, un todo en uno.
La mayoría de la gente que lo prueba se sorprende de lo que se puede llegar a sudar en una clase de este tipo de yoga, en algunas ocasiones más que en una clase aeróbica.
La estructura de la clase permite que pueda ser asequible para un principiante y a la vez muy exigente para cualquier atleta de élite.
Se puede hacer como actividad única o como complemento a otras modalidades deportivas, ya que los estiramientos son realmente profundos y eficaces.
Ashtanga Yoga se caracteriza por su polivalencia y por los beneficios que conlleva para la salud. Se dio a conocer a nivel mundial porque entre sus practicantes se encuentran personajes públicos tales como Madonna y Sting, ambos con unos físicos envidiables para su edad.
Otros nombres por los que se conoce Ashtanga Yoga son: Yoga Dinámico, Yoga Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga.
Es recomendable para cualquier persona sin importar su edad o condición física y los beneficios se notan desde el primer día.
Objetivos
Practicando Ashtanga Yoga incrementarás la fuerza, la resistencia, la elasticidad, la flexibilidad, la concentración, el control de la respiración y la relajación.
Todo en uno.
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