Global training 3x20

La pesa rusa o kettlebell es una pesa tradicional que consiste de una bola hierro fundido, semejante a una bala de cañón con un asa.

Se realiza un trabajo basado en entrenamiento de cadenas musculares completas y no en músculos aislados.

3 x 20″ = 20″ TREN SUPERIOR

20″ ABD
20″ STRETCHING

Objetivos

Mediante esta clase se trabajar al mismo tiempo, potencia, fuerza, resistencia y elasticidad.